L-テアニン

どんな悩みで研究されている？

• 睡眠

  根拠の目安：研究はある
  • 寝つきが悪い
  • 朝起きても疲れが残る
  • ストレスで頭が冴える

  お茶に含まれる成分で、リラックスや眠りについて研究されています。研究では、就寝前に200mgをとる形がよく使われています。機能性表示食品の届出がある商品（アサヒグループ食品「ネナイト」、届出番号B306）も1日200mgです。機能性表示食品は、事業者が自らの責任で表示の内容を国に届け出た食品です。国が許可したものではありません。出典[1]出典[2]出典[3]

  悩みごとの補足

  寝つきが悪い

  リラックスとの関係で研究されています。研究では、就寝前に200mgをとる形がよく使われています。出典[1]

  朝起きても疲れが残る

  起床時の疲労感や眠気に関する機能性表示食品の届出がある商品があります（ネナイト、届出番号B306）。出典[2]出典[3]

  ストレスで頭が冴える

  200mgの量で研究されています。商品は「寝つきが悪い」と共通です。出典[1]出典[2]

研究・届出で使われている量

研究・届出で使われる量

200mg（1日あたり）

研究では就寝前にとる形が多く使われています。届出のある商品（ネナイト）の目安は1日4粒（L-テアニン200mg）です。

出典出典[1]出典[2]出典[3]

研究や届出で使われた量です。この量で同じ結果になることを示すものではありません。

商品の量と価格をくらべる

出典